Gastbeitrag – der Energiesparkommissar: Sparduschköpfe: Der No-Brainer, den kaum jemand kennt
400 % Rendite im ersten Jahr und danach ohne Komfortverlust dauerhaft sparen. Der unwahrscheinlichste Held der Wärmewende hängt in deiner Dusche – und kostet 20-100 Euro.
01.07.2026 – In meinem Auftaktartikel habe ich den strategischen Vorteil geringinvestiver Effizienzmaßnahmen für die Wärmewende beschrieben und versprochen, dass ich in diesem Sommer mehrere dieser “niedrig hängende Früchte” vorstelle. Als erste Sparfrucht habe ich den Duschkopf ausgewählt.
Moment. Duschköpfe sollen der große Schlüssel zur Wärmewende sein? Natürlich sorgen nicht alle gering investive Maßnahme alleine für hohe Energieeinsparungen. Wer aber alle bei sich praktikablen Maßnahmen umsetzt, kann leicht über ein Viertel seiner Wärmeenergie einsparen.
Das Spannende an Duschköpfen ist, dass Mieter und Eigentümer gleichermaßen sparen können und dafür weder Genehmigungen noch Handwerker oder eine Baustelle nötig ist. Wer weiß, auf welchen Durchflusswert es ankommt, schraubt den Kopf in fünf Minuten ab und an – niedriger kann die Frucht nicht hängen.
Gut. Aber ist die Einsparung nicht in einer irrelevant kleinen Größenordnung?
Hier kommt die Physik ins Spiel: Ein Liter Wasser speichert 3500-mal mehr Wärme als ein Liter Luft. Das Erwärmen von Wasser erfordert also sehr viel Wärmeenergie. Mit jedem Liter Wasser, den man weniger erwärmen muss, reduziert man daher auch die Menge der erforderlichen Wärmeenergie sehr deutlich. 70 bis 85 Prozent des gesamten Warmwasserverbrauchs eines Haushalts entfallen auf Duschen und Baden. Kein anderer Bereich bietet beim Warmwasser so viel Einsparpotenzial. Effiziente Duschköpfe senken durch ihren verringerten Wasserverbrauch drei Ausgaben: Wasser, Abwasser und Heizung. Je nach Heiztechnik liegt die jährliche Einsparung bei etwa 200 €, wofür aber nur einmalig 20-100 € (meist ca. 30-50 €) investiert werden müssen.
Entscheidend ist der Durchflusswert
Eine handelsübliche Standardbrause hat einen Wasserdurchfluss von ca. 12 bis 15 Litern pro Minute. Der Durchfluss einer Sparbrause sollte in einem Bereich von ca. 6 bis maximal 9 Litern pro Minute liegen. Mit wassersparenden Duschköpfen lässt sich der Warmwasserverbrauch und damit auch der Verlust der im Duschwasser enthaltenen Wärmeenergie ohne Komfortverlust ungefähr halbieren.
Die Auswahl wassersparender Duschköpfe ist riesig. (Quelle: LEA-Hessen / Foto: Theresa Rundel)
Beim Kauf einer Duschbrause reicht die Bezeichnung “Sparbrause” auf der Verpackung nicht aus. Denn bis heute ist der Durchfluss von Sparbrausen nicht eindeutig definiert. Ausschlaggebend für den Kauf ist die Angabe zum tatsächlichen Durchfluss. Im Handel sind auch angebliche Sparbrausen erhältlich, die mit einem Durchfluss von über 15 Litern pro Minute alles andere als wassersparend sind.
Wasserverbrauch der Brause ermitteln
Wer sich nicht sicher ist, ob eine Sparbrause bei sich zu Hause überhaupt sinnvoll ist, kann den Wasserverbrauch der eigenen Duschbrause ganz einfach durch „Auslitern“ ermitteln. Dafür lässt man das Wasser aus der Brause für 30 Sekunden in einen Eimer laufen. Tipp: Viele Putzeimer haben auf der Innenseite Mengenstriche, an denen sich die Wassermenge ablesen lässt. Die gemessene Wassermenge mal zwei entspricht dann der Durchflussmenge der Duschbrause in Litern pro Minute (l/m). Liegt der gemessene Wert über 10 l/m, lohnt sich eine Sparbrause.
Den Wasserverbrauch der eigenen Duschbrause erfährt man durch das Auslitern. (Quelle: LEA-Hessen / Foto: Theresa Rundel)
Hat man für sich die passende Sparbrause gefunden, hat man sich einen echten No-Brainer in die Duschkabine geholt. No-Brainer, das sind Dinge und Entscheidungen, über die man nicht lange nachdenken muss, da die Vorteile offensichtlich und eindeutig sind. Denn während die günstigen Modelle bereits für ca. 20 Euro zu haben sind, liegen die jährlich eingesparten Kosten für Wärmeenergie, Wasser und Abwasser bei einem Vielfachen des Kaufpreises.
Die Renditerechnung bezieht sich auf einen Zweipersonenhaushalt, in dem insgesamt 10-mal pro Woche für jeweils sieben Minuten geduscht wird. Nimmt man anstatt einer 50 € Brause eine für 40 Euro, steigt die Rendite auf sagenhafte 500 %. Eine Fahrt zum Baumarkt, eine Pumpenzange, fünf Minuten Montage und du hast eine der renditestärksten Maßnahmen im Haus umgesetzt.
Im nächsten Beitrag geht es um eine Maßnahme, die du wahrscheinlich noch nie bewusst wahrgenommen hast – obwohl sie täglich Energie verschwendet: die ungedämmten Rohrleitungen in deinem Keller.
Cover: Stiftung Warentest
Für die Stiftung Warentest habe ich 25 kosteneffiziente Maßnahmen im Buch „Einfach Sanieren – 25 kostengünstige Maßnahmen für Ihr Haus“ zusammengestellt – mit Kostenangaben, Renditeberechnungen und konkreten Umsetzungshinweisen.
Wer das Buch bis 9. September 2026 vorbestellt, bekommt zum Erscheinungsdatum am 30. September 2026 ein handsigniertes Exemplar plus einer kleinen Überraschung versandkostenfrei nach Hause geschickt.
Carsten Herbert - Der ENERGIESPARKOMMISSAR
