Wird durch den menschengemachten Klimawandel Wasser und Nahrung in Zukunft knapp werden? Ist der eigene Arbeitsplatz noch krisensicher? Wenn tägliche Grübeleien, Overthinking und Unsicherheiten zur Angstspirale werden, schadet das nicht nur unserer mentalen Gesundheit – es kann uns buchstäblich krank vor Sorge machen. Das Praxishandbuch beleuchtet die Facetten der Angst: Horrornews und Krisenstimmung, Beziehungsängste, Perfektionismus im Job, die besondere Betroffenheit von Jugendlichen und die Auswirkungen von sozialen Medien.

Die ständige Flut an negativen Nachrichten beeinflusst unser Gehirn. Viele Menschen fühlen sich gestresst, ausgelaugt und hilflos. Wenn es um die eigene mentale Stärke geht, sind viele ratlos. Wie gehen wir mit Sorgen, Stress und Unsicherheit um? Wie gewinnen wir innere Ruhe – egal, was in der Welt passiert?

Angst ist kein exotisches Randphänomen, sondern für viele ein stiller Taktgeber des Alltags, sagt Neurobiologe und Mentalcoach Dr. Marcus Täuber und nimmt sich dieses Taktgefühls an: Wo entsteht es? Wie wirkt es? Und vor allem: Wie lässt es sich verändern?  Wir können äußere Faktoren wie Horrornews oder Stress bei der Arbeit nicht immer beeinflussen – aber wir können die mentale Stärke entwickeln, um mit ihnen umzugehen, sagt Täuber.

Mentale Prävention

„Wir lernen Autofahren und Fremdsprachen – aber nicht, wie wir mit Angst richtig umgehen“, schreibt Täuber. Sein Ansatz: Ein tägliches Mini-Training fürs Gehirn, das langfristig gelassener macht. Der Autor zeigt Selbsthilfe-Techniken zu ihrer Überwindung – „mentales Zähneputzen“, also kleine Routinen der Psychohygiene, die Stress und Angst abbauen – und erklärt in seinem Praxis-Handbuch, wie man mit der wissenschaftlich geprüften Brain Changer Methode dauerhafte innere Ruhe finden kann.

Dabei wird Neuro-Wissen leicht erklärt: Wie lässt sich Neuroplastizität gezielt nutzen, und wie formbar ist unser Gehirn eigentlich? Und welche Rolle spielen Genetik, Epigenetik und Persönlichkeitsmerkmale für Angst? Seine Botschaft: Nutze die Erkenntnisse der Neurobiologie, um deinen Kopf frei von Ängsten zu machen – für mehr Gelassenheit und innere Sicherheit.

Dr. Marcus Täuber
Das Ende der Angst – wo sie entsteht, wie sie wirkt, wie du sie besiegst
Goldegg Verlag GmbH, 2025
Softcover, 220 Seiten
Preis: 24 Euro
ISBN: 9783990605295